楽しかった事アウトプット
今日は朝から仕事休みなのに会社行ってやり残した仕事をしました。
同僚と協力してやるつもりだったけどある程度一人で出来るとこまでやってきたので同僚からはお礼の缶ジュースを奢ってもらいました。
あと、先日お願いした職場の工事の確認したら言うてた事を全ていい感じに仕上げてくれてました。
あとお店の抽選券があったので家族で行ってきました。
あと3枚チケットがあれば抽選券が貰える状態で行ったら抽選終わった知らない人から残った抽選券を貰って1回多く出来ました。抽選は外れたけどラッキーはラッキー。
探せば小さい幸せはいっぱいある。
毎日幸せな瞬間を見つけていつか自然とそういう思考になるように。
昨日かな？
樺沢さんの新しい本が出版されたので買いに行ったけど置いてなかったなぁ。
明日また違う本屋で探してみよっと。
アウトプット
今日は樺沢さんのいい緊張は能力を2倍にする。から１つ目の勉強になった話。
緊張を全く無くすってことはダメって事。
社会不安障害の人は特にはまりがちで当たり前のことだけど考えの歪みからこの考えになってしまっている。
実際は僕も緊張する場面の直前なんかは緊張が無くなるようにと意識してしまってるけど、過緊張の状態から少しだけ落ち着かせるって考え方にするだけでベストな状態までのハードルが低くなるし無くす事は不可能でも少しだけ落ち着かせるならちょっとした意識で変わるんじゃないかと希望も見える。
マツコデラックスさんが何かの番組で言ってたけど、緊張しない人間は絶対ダメって。
それを聞いて僕の中で一瞬救われた気持ちになったし、実際自分の周りには緊張しないタイプの人もいるけど確かに言い方は悪いけど、人として欠けている部分があるというか納得してしまった。
だから緊張する事は人として当たり前であって恥ずかしい事じゃないって事。
改めてその事を知って希望を持てるようになりました。
改めて。
今回このblogを始めようとなったきっかけは人前で話す事に異常に緊張してしまう社会不安障害となった自分がYouTube で樺沢紫苑さんの動画を見るようになってから。
今までいろんな情報を探ってきたけど動画がわかりやすくて何より科学ってところに凄く説得力を感じた。
認知行動療法や森田療法も軽く調べたけど結局は考え方を変えるって感じ。
言いたいことはわかるけど頭の固い僕にはまだそんな段階でもないってのが正直なところ。
動画を見だしてから頭の悪い僕が久々にこの人の本を見たいって思ってから「いい緊張は能力を2倍にする」「アウトプット大全」って本を読んでみてとりあえず出来る事から始めようとこのblogを始めました。
目的としては
1日一回更新する。
1日を振り返って頑張った事、良かった事を思い出しポジティブな内容にする事。
ネガティブな僕が知らず知らずに自分の悪い所を探す癖を無くす為。
後は社会不安障害について実践した記録を残す事。
でも一番大事なのは睡眠をしっかり取る事。ってもうこんな時間、、、
とりあえず今日はこの辺で。
おやすみなさい。
